A VIDA É FEITA DE ESCOLHAS

Muita gente busca soluções rápidas para a saúde mental — medicação imediata, tratamentos fáceis, respostas prontas. Há uma fila enorme por pílulas e intervenções instantâneas porque prometem alívio rápido. Mas as mudanças no estilo de vida — sono regular, alimentação adequada, exercício, redução de álcool, conexão social, terapia consistente — muitas vezes gratuitas ou de baixo custo, são negligenciadas. Exigem tempo, disciplina e enfrentamento de hábitos incômodos, por isso são menos atraentes. O resultado é um ciclo: tratam-se os sintomas com pressa, enquanto a base que sustenta o bem-estar permanece frágil. Para cuidar da saúde mental de verdade, é preciso combinar abordagens: quando necessárias, medicações e terapias; e, igualmente, investir nas mudanças diárias que constroem resiliência a longo prazo. Ou muda ou tudo se repete, o remedio não vai fazer por você.

Qual tem sido à sua escolha?

Rute Borges 🌼🌟

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@ruteborges_psicologa_escritora

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